気になることをまとめたブログのような情報サイトです。

季節

16-02
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徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:22 9 2016

ストレスが溜まってしまった時に、 食べて解消しようとする女性は多いようですね。 好きなものを食べて、 すぐに忘れてしまう程度なら、特に問題はないと思いますが… オレの仲間には、 ストレスで過食症になってしまった人がいます。 その友人は、 高校を卒業して就職しましたが、 人…

16-09

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:15 9 2016

こんばんは 腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きますよね。 減量にいいという踏み台昇降や岩盤ヨガも、 基本は腹式呼吸をすることから始まります。 腹式呼吸とは、 腹の横隔膜を下げることによって息を吸い込んで、 逆に押し上げることで息を吐き出す呼吸法です。 これをすること…

16-08

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:11 9 2016

読者様は、 「減量は辛くないと効果が出ない」とか 「辛いから効きそう」なんて思っていませんか? あたしは、シェイプアップだけでなく何事もそうですが、 楽しみながらやらないと長続きしないと思うんですよね。 例えば、息子の頃、 習い事や何か新しいことに挑戦したことがあると思いますが、…

16-10

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:19 8 2016

今日は寝不足です。 食べ物が豊富にある時代ですので、 「もったいない」の精神は大切なこととは思いますが、 シェイプアップに関しては、別問題じゃないでしょうか? せっかくシェイプアップしているのに、 息子が食べ残したものなどが「もったいない」からと、 食べてしまっては意味がありませ…

16-01
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徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:23 7 2016

ダイエットを実践していく上では、 行動できた自分を褒めるという事によって、 次の行動を喜んでできる自分を作り上げていくことが大切です。 決して、自分を甘やかすということではなく、 褒める対象を、行動できた自分とすることによって 次の行動もしくは、行動を継続することへのモチベーションを …