気になることをまとめたブログのような情報サイトです。

ロフト

16-01

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:27 1 2017

こんにちわですー 今日は大切な日なんです♪ 1週間前は映画に行ってきました♪ しかも、母にもらった商品券で千葉で お買いものをしてきました。 最近買い物なんてしてなかったから…。 友達とダイエットを始めようと言うことになって、実は 靴が欲しかったんだよね~♪ ボノラートにしても ダイエッ…

16-10

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:03 12 2016

24時間三度の食べる事を手作りして、 きちんと取ることの大切さを充分に理解していても、 日々のご飯を作るというのは、 結構な労力になり、大変なことです。 出されたご飯を食べるだけの人には、 それが分かってもらえないものですから、 つい、ため息が出てしまうという ママも多いのではない…

16-02

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:13 11 2016

内臓脂肪は健康を害するリスクを高めますが、 有酸素体操を行うことで、皮下脂肪に比べると、 脂肪が素早く落ちるというメリットがあります。 しかし、有酸素トレーニングは、 肉体を引き締める筋肉は付きにくいという特徴もあるので、 シェイプアップのためには、 筋肉を鍛える無酸素体操を行う必要…

16-09

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:15 9 2016

こんばんは 腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きますよね。 減量にいいという踏み台昇降や岩盤ヨガも、 基本は腹式呼吸をすることから始まります。 腹式呼吸とは、 腹の横隔膜を下げることによって息を吸い込んで、 逆に押し上げることで息を吐き出す呼吸法です。 これをすること…

16-08

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:11 9 2016

読者様は、 「減量は辛くないと効果が出ない」とか 「辛いから効きそう」なんて思っていませんか? あたしは、シェイプアップだけでなく何事もそうですが、 楽しみながらやらないと長続きしないと思うんですよね。 例えば、息子の頃、 習い事や何か新しいことに挑戦したことがあると思いますが、…