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16-07

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:29 4 2017

今日は大切な日なんです♪ プロテインシェイプアップというのは、 体操しながら不足しがちな栄養素を、 プロテインサプリメントで補いながら、 筋肉もつけ、基礎代謝をあげて痩せていくという ダイエット法です。 基礎代謝とは、 人間が生活していく上で、 身体にとって最低限必要なエネル…

16-06
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徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:26 4 2017

栄養バランスのとれたご飯を 連日きちんと食べましょう! …って、よく聞きますよね? 見本の献立例を見て、 「こりゃ無理だ」と思ったり、 「これじゃあ足りないのでは?」など、 いろんな反応が返ってくると思います。 理想的と考えられる食事例を示すこと自体は有用なのですが、 ど…

16-05
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徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:23 4 2017

減量を行っているときに、 最も注意すべきなのは、リバウンド。 リバウンドというのは、 シェイプアップによる食事制限や適度な体操をやめてしまった瞬間、 体重が再び増え続け、 最終的にはシェイプアップをする前の段階よりも 体重が増えてしまうこと… このリバウンドが起きる原因として、…

16-04

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:22 4 2017

一週間ほど前、 わたくしと主人が付き合って半年くらいした頃、 夫からもらった手紙が出て来ました。 その頃、 私は仕事の忙しさのため体調を崩し、 入院していました。 入院先はかなり離れていて、 付き合い始めて三日目にして 同棲生活を始めたぼく達にとっては、 初めての長期に会え…

16-03
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徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:18 4 2017

昨日は久々にぐっすりねれました。 精神的にお疲れ…ではないと思うんだけど、 モチベーションが落ち気味です。 それはそうと・・・。 最近もらったダイエットゼリー オレンジ味を食べてるけど、 間食を控えると、どのくらい効果があるもんなんだろう。 お腹が空いた状態とか、無理なダイエットはよくないと…