気になることをまとめたブログのような情報サイトです。

ボディケア

16-09

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:01 12 2016

「食べること」と「食べないこと」では どちらの方が痩せるでしょうか? …という質問をしたら、ほとんどの人は、 「食べないこと」と答えるでしょう。 わたくしも昔は、そう思っていました。 実際、食べなければ、 ふつか三日で 8キロ~10㌔は簡単に痩せますからね。 この思い込みから…

16-07

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:25 11 2016

読者様 おはようございます!(´・∀・`)ノ 「3歳でめがねをかけるのかあ…」 ため息をつきながら、幼い男の子の手をひいて 眼科指定の眼鏡店に向かったのは、かれこれ4年前のことです。 ムスコは生まれつき片目の視力の発達が悪くて、 眼鏡治療をすることになったのです。 その時、…

16-03

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:17 11 2016

シェイプアップのために 身体を動かしたり、 体操したりする習慣はとても大切ですが、 同時に運動した後の食事管理も 減量には大切です。 運動で鍛えた筋肉を効率よくつけるためにも、 食べる事の質とタイミングを意識しましょう。 まず、トレーニング前は エネルギー源として使われる炭…

16-02

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:13 11 2016

内臓脂肪は健康を害するリスクを高めますが、 有酸素体操を行うことで、皮下脂肪に比べると、 脂肪が素早く落ちるというメリットがあります。 しかし、有酸素トレーニングは、 肉体を引き締める筋肉は付きにくいという特徴もあるので、 シェイプアップのためには、 筋肉を鍛える無酸素体操を行う必要…

16-10

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:07 11 2016

減量中は 高タンパクの食べる事を心がけましょう! どうして高タンパクの食べる事が 減量に有効なのかというと… 筋肉を維持するためにタンパク質が必要となるからです。 タンパク質が不足すれば 筋肉量は減ってしまい代謝が低下します。 代謝を高く保ち、痩せやすい体を維持するためには …