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徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:03 5 2017

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16-08

減量をいくら頑張っても
「ふくらはぎ」だけが痩せられないって言う人は、
多いんじゃないでしょうか?

ふくらっぱぎって、
人によってはとっても筋肉がついていたり、
プルプルと脂肪が揺れていたり…
こむらが太いせいで、太ってみられるなんて事もしばしば…

ふくらはぎを細くする方法ってないんでしょうか?
そもそも、お腹まわりやもものように、
こむらの部分シェイプアップなんて
あまり耳にしませんよね?
それだけ、ふくらっぱぎの部分痩せは難しいのでしょうね。

でもね、
ふくらっぱぎを効果的に細くするためには、
基本が重要なんですよ!

こむらが太くなる理由の多くは、
油っこい料理やおやつなどの過剰な摂取による脂肪の貯蓄。
これがセルライトになり、
大腿部やふくらっぱぎにつくわけです。

冷え性も原因の一つといえるでしょう。
ふくらはぎのむくみをそのまま放置するのもよくないですね。
ストレッチでほぐしましょう。

もう一つは、筋肉のバランスが取れていない場合。
こむらを細くしたいと、知識がないまま焦って取り組めば、
間違ったシェイプアップになりかねません。

逆に、こむらに筋肉がつきすぎて、
太くなったなんて事になったら最悪ですもんね。

水泳選手やマラソン選手には、
足が細くて綺麗な方は沢山いますよね。

ですから、
ウォーキングと水圧の掛かる水泳を両方一度にできる、
水中ウォーキングが効果的かもしれません。

油ものを控えて、老廃物が溜まりにくくするのも大切です。
少しずつでも、食生活などから注意して、
ふくらっぱぎのむくみの原因を元からなくしていきましょう。

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