気になることをまとめたブログのような情報サイトです。

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:21 2 2017

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
16-01

基礎代謝量が高いと減量に有利なんですが、
体温、つまり平熱を上げると基礎代謝量が上がります。

体温が高いということは、
肉体がエネルギーを燃やして、熱を作っているということになりますから、
何もしないでも消費されるカロリーが高いことになるわけです。

ちなみに
体温が1℃上がるだけで、
基礎代謝量は約12%もアップすると言われています。

体温を上げることは、基礎代謝量を上げるため、
減量を成功させるためにとても大切なことなんですね。

みなさまは夏場、
クーラーをつけっぱなしにしてはいませんか?
冬場には、ホットカーペットやヒーターに頼ってばかりいませんか?

室温を高くしすぎると、からだが自分で熱を作ろうとしないので、
体温が低くなってしまう傾向があります。

基礎代謝量を上げるには
冷暖房を使いすぎないようにすることも大事なポイントなんです。

またご飯にも体温を上げる単純なコツがあります。
食品には、肉体を温める食品と、からだを冷やす食品があります。

温める食品は根菜などが代表的ですよね。
暑い時期に旬な食品は冷やす作用、
寒い時期に旬な食品は温める作用があることは、
皆様ご存じですよね?

でも、
体を冷やす食品を
摂ってはいけないということではありません。

組み合わせを意識して、
肉体を冷やす食品だけをとらないようにしましょう。

調理法も関係してきます。

例えば、
うどんがいくら肉体を冷やす食品だといっても、
温かいうどんを食べれば体質は温まります。

そんな簡単な方法で、体温もあがりやすくなるんですね。

あくまで、
連日の適度なトレーニングの効果を高めるためのものですから、
エアコンを使わずに温かいものだけを食べれば
痩せるということではありませんよ!

・・・と、書いてみるテスト

– お勧めの情報 –

K-NICE
K-NICEのことなら
URL:http://beautyitem.tokyo/%E4%BA%BA%E6%B0%971%E4%BD%8D%EF%BC%81k-nice-%E3%80%9C%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%97%E3%80%9C%E9%99%A4%E6%AF%9B%E7%9F%B3%E9%B9%B8%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%89/

– 注目サイト –

ピーチーズ、今すぐアクセス
ピーチーズチェック
URL:http://kirei-ni-naru.net/%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA%EF%BC%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%EF%BC%89%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%89%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%AB/

– 注目サイト –

ISO27001ドットコム
ISO27001
URL:http://www.securityhonpo.jp/iso27001/spot_consal.html

– お勧めサイト情報 –

武田塾おすすめ
武田塾の案内
URL:http://xn--ekr0no7qr53dluj.jp/

– お勧めサイト情報 –

武田塾、今すぐアクセス
武田塾の専門
URL:http://igakubu-navi.com/yobiko/yobiko_takeda.html

関連記事

コメントは利用できません。