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16-03

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:25 2 2017

皆さん、こんばんは~♪ 昔は、身長から110を引いた数値が、理想の体重と言われていましたが、 これは美容体重であり、あまり健康的な数値ではないと指摘されています。 現在でも、この美容体重を目標に 減量するようなエステもあるようですが、 健康的な体重が算出できるのはBMIという方法で…

16-02
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徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:22 2 2017

食べる事の時間をしっかり確保すれば、 息子はきちんと咀嚼するようになる。 家族揃って食事をしているのに、 娘に「早く食べなさい!」と急かしてはいけない! 息子が追い立てられるように食べれば、 そのしわ寄せが咀嚼回数の減少に繋がり、 食べ物を噛まずに飲み込むということをしてくる。 …

16-01

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:21 2 2017

基礎代謝量が高いと減量に有利なんですが、 体温、つまり平熱を上げると基礎代謝量が上がります。 体温が高いということは、 肉体がエネルギーを燃やして、熱を作っているということになりますから、 何もしないでも消費されるカロリーが高いことになるわけです。 ちなみに 体温が1℃上がるだけ…

16-10
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徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:18 2 2017

2週間前、自宅に小包が届きました。 それは仲間からの物で、 中身は5枚組みのCDでした。 自分でテーマ毎に編集したその音楽CDには、 学生当時一緒に時を過ごしていた 友人たちへのメッセージがつけられていて、 もらったわたしには心底懐かしく、少し体質が震えるくらいの感動でした… …

16-09

徹底的にお役立ち情報を調べてみたブログ:17 2 2017

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑 減量を行っていく上で、 食べる事の内容に気を配るということが重要なのは、 みなさまご存知ですよね? 中でも、食事から脂肪分と糖質をできるだけカットするということは、 とても大切なことです。 しかし、脂肪分に関しては、 食事…